很多人会在晚上“发病 当心夜抑郁毁了睡眠 

“晚上经常加班到很晚，时间一久就成了习惯，没有加班的日子反而不习惯，还是忍不住带些资料、表格回家，有点事情做，似乎有些安全感。遇到事情也常常悲观，情绪低落，特别是晚上一个人时，就觉得自己被整个世界抛弃了，谁也不需要我……”这是一位年轻白领写在自己博客上的文字，意外引来众多跟帖，很多人表示同感，一到晚上，没事胡思乱想时，就会非常失落。其实，这也是因为人们工作习惯发生变化后的一种抑郁——夜抑郁：白天快乐晚上抑郁。

如今，因为网络和通讯的发达，人们工作和生活的界限正在模糊，无数人的卧室都有一张书桌，再不济也有一张可以放在床上的折叠桌，可以随时用笔记本工作。有研究显示，正是这张折叠桌，让离婚率比以前上升3个百分点。因为这侵蚀了两人沟通的最后时间段。同样，不断被工作压榨的除了被打卡机守护的那几个小时外，还有你的下班时间。有多少人能够在下班后放心地把手机关掉？每天都挂着的QQ和MSN不知道消耗了多少人的时间。

“晚上吃完晚饭，即使没有在单位加班，回家第一件事也是打开电脑上网，或者把白天没有干完的活在家里处理掉，一般这也足够我消磨掉几小时。晚上10点多，自己煮杯咖啡喝，这大概是我每天最喜欢的消遣了。”在一家财务公司上班的小贺说自己心情最坏的就是每天凌晨关掉电脑准备睡觉时，“过了12点，QQ上的好友就一个个下线，最后就剩下我一个人的头像还亮着，这时就觉得郁闷，特别孤单，半夜又不好意思给朋友打电话，再说想了一圈还真找不到可以打电话的人……”

小贺说自己每天都这样叹着气去睡觉，白天又被闹钟叫醒，奇怪的是每天天亮了自己的心情也会好起来，就算有时候早上睡死过去领导一个电话骂过来也不觉得郁闷：嘿，终于有人想到哥们我了……

这就是夜抑郁的典型症状：一是当着别人有说有笑，性情很开朗，但一旦晚上一个人就格外失落，所以不要以为抑郁的人都是每天愁眉苦脸的；二是睡眠出现问题，特别是早醒。即使晚上很晚睡，第二天总是会早早醒来，甚至半夜醒来就再也睡不着，比起一般的抑郁症状，夜抑郁对睡眠的损害更大。