桂圆大枣粥

原料：桂圆50克、大米180克、红枣10颗、姜10克、白糖50克。

做法：红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净，放入锅中，加入750克水煮开，加入所有原料和姜汁煮至软烂，再加入糖煮匀即可。

功效：温中、和胃、益智。

　                               核桃粥

原料：核桃、粳米适量。

制法：先将胡桃去皮，再以适量水煮粳米，快熟时加入核桃，煮熟即可，早餐食用。

疗效：补脑、润肤养颜，黑发乌须。

　　                             胡萝卜粥

原料：胡萝卜、大米适量。

做法：新鲜胡萝卜洗净，切碎，先将大米煮滚，加胡萝卜，熬成粥，早晚空腹食用。

疗效：润肤美容，能防止皮肤老化，对中老年人来说,是一种颇为适宜的药膳，可常用。

　　                             五果汤

材料：银杏20克，莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，白糖适量

制法：将以上五种原料加水500毫升，微火煮一小时即成，加白糖适量。

 疗效：轻身健体、补中益气，润肤美容，延年益寿。

                                   百合糯米粥
原料：糯米110克、百合50克、白糖适量。

制法：糯米、百合洗净，放入开水锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，加糖煮沸即成。
功用：健脾养肺，补中益气。
                                   南瓜粥
原料：南瓜1000克、粳米150克。

制法：南瓜洗净，去皮，切小块；粳米洗净，用油、盐拌过。把南瓜和米放入开水锅内，武火煮沸后，文火煮成粥，加调味供用。
功用：健脾益气，养颜，消滞减肥。
                                     杏仁粥
原料：北杏仁30克、粳米120克。