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三国的曹操在《龟虽寿》的诗中写下了千古名句：“ 盈缩之期，不独在天。养怡之福，可得永年。”生、老、病、死，是不可抗拒的自然规律，随着肌体的衰老，皮肤也同步衰老是正常的自然现象，人类在自然规律面前是无能为力的。一个人寿命的长短虽然不能违背客观规律，但也不是完全听凭上天安排。如果善于保养身心，使之健康愉快，物质营养充足，护理周到，不但可以延年益寿，而且能一生肌肤柔润，终生美丽。健康长寿，终生美丽是人类良好的愿望和追求，古今中外的人们为此进行了不懈地努力。皮肤是肌体健康状况的外在表现，正确的皮肤护理首先要注重肌体的抗衰老。只有肌体富有活力，才是皮肤柔润健康的保证。由于皮肤具有吸收营养和水分的功能与独特的微循环系统。正确的皮肤护理，能使皮肤在肌体衰老的时候依然保持年轻的状态。这就是文学作品所形容的“鹤发童颜”“人间竟有白发妇，冰肌玉质似少年。”下面我们来介绍正确皮肤护理方法。
人的皮肤随着人的健康状况和年龄增长的变化而变化，每个人的皮肤有不同特性，大体分四种类型，中性皮肤是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮肤细腻，有光泽，不起刺，不发粘的皮肤。此外皮肤还分为干性皮肤、油性皮肤和敏感性皮肤，它们有不同的特性和保养方法。下面介绍不同肤质和皮肤的保养方法。
干性皮肤：
干性皮肤由于皮脂的分泌量较少，所以就造成皮肤干燥。洗完脸后皮肤紧绷，肌肤干涩无光泽，毛孔不明显，易产生皮屑、皱纹及斑点，特别是眼睛及嘴唇周围，容易出现小皱纹，脸部轮廓也容易松弛，显得比实际年龄苍老。但是干性皮肤不易长酒刺或痤疮，比较便于保养，干性皮肤不易化妆，化妆物常因皮肤附着力不强而脱落。护理建议：避免紫外线过度照射，选用一套适合自己的纯天然植物护肤品，坚持日常基础保养，以保养完美肤质。到了冬季，经常适度抹一些动、植物润滑油和补充水分，皮肤就会趋向正常，变成中性皮肤，同时还可防止皮肤老化。
中性、混合性皮肤：
肤质特征 兼具干性、油性皮肤的某些特征，夏季偏油、冬季偏干，皮肤纹理细致平滑，毛孔不明显。这是健康、理想的肤质，日常只需做抗皮肤衰老护理。护理建议：采用天然植物的护肤品，给予肌肤最基本的日常保养，并注意防晒。
脂肪性皮肤：
脂肪性皮肤是因皮脂分泌过多，导致皮肤油脂过剩，面部经常泛油光，皮肤感觉油腻，毛孔粗大，易生黑头与粉刺。面部皮肤的表面呈现闪光的状态，尤其是鼻子周围及前额，由于皮脂过剩，容易长酒刺和疙瘩。年轻人长酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受细菌感染所造成的。护理建议：首先不使用油脂性的化妆品，要做到保持其皮肤的清洁。勤洗脸、沐浴，每次洗脸时，要用毛巾擦洗脸的各个部位，直至干净无污为止，使用水剂的天然植物制品护理皮肤，特别避免高热量、辛辣、高脂肪类食物等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。
过敏性皮肤：
过敏性皮肤的特点皮肤表面细薄，微细血管清晰可见，受外界刺激，易出现瘙痒，发炎和斑疹。受客观条件制约，因季节不同而引起的气温的变化，有的人的皮肤就容易出湿疹，长酒刺，这种皮肤就是过敏性皮肤。由于过敏性皮肤易受体外不良物质沾染和对紫外线照射防御能力弱，患有过敏性皮肤的人比较多。这种类型的皮肤在使用化妆品时要格外注意，使用前必须先在胳臂上涂一小块做试验，如果出现红点或有搔痒感时，就停止使用。护理建议：避免使用任何刺激性的护肤品，日常护理应采用无添加任何化学物质的天然植物护肤用品。
各种各样的色斑、青春痘属于碍容性的皮肤病，是皮肤护理的重点工作范围。
黄褐斑的防治：
黄褐斑是发生在面部皮肤色素沉着的碍容性皮肤病，多呈对称分布，故称蝴蝶斑。常发生在中青年女性。其发病原因主要与内分泌紊乱、维生素及微量元素的缺乏有关。如妇女在妊娠期、口服避孕药、月经不调、肺结核、肝病、肿瘤、紫外线伤害、滥用化妆品等情况均可诱发黄褐班的发生，夏季日晒后明显加重。
黄褐斑的治疗：1、首先要找出病因，进行原发疾病的治疗，去除致病因素。2、避免强烈日光长时间照射，加强防晒措施，防止色斑的加重。3、全身用药要注意补充维生素C、A、E及微量元素锌，并可在医生的指导下，服用六味地黄丸、加味逍遥丸及丹参片等非处方中成药进行内分泌的调理。绿色美容倡导外治，建议使用芦荟、茯苓、白术、白芨组方，进行面部按摩治疗。
雀斑的防治：
雀斑为一种发生于面部的遗传性皮肤疾病，呈褐色针头至小米粒大小的黑色素性沉着。多于儿童期发生，青春期达到高潮。雀斑随季节的变化较明显，夏季由于紫外线增强，病损变大，颜色加深，冬季颜色趋淡，病损缩小。
目前治疗雀斑的方法很多，如：在局部涂抹氢醌霜、曲酸霜等产品；严重的采用液氮冷冻、电离子治疗及化学剥脱来治疗；对于范围较大的重症雀斑用皮肤磨削术来治疗。这些治疗方法，短期效果较好，长期会造成疤痕及色素的加重。中医美容不提倡使用上述治疗方法，绿色美容倡导外治，建议使用芦荟、茯苓、白术、白芨组方，进行面部按摩治疗。同时可在医生的指导下，服用维生素C、维生素E、及六味地黄丸等药物辅助治疗。日常生活要防日晒，外出时注意遮阳。
老年斑的防治：
老年斑一般被认为和肌体衰老的程度有关，它的发生是与皮肤的异常变化或与遗传因素有关。在中、老年人的面部、手背、前臂、躯干等处，往往出现扁平的黑褐的斑点、斑块，俗称“老年斑”或“寿斑”。开始往往呈单个或数个不等的小点，以后慢慢增多，扩大成圆形、椭圆形或不规则的斑片状。老年斑一经出现，就不会自然消失。老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。另外，如先天遗传，某些物理因素，最典型的就是紫外线的照射能促使老年斑出现。人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。然而，随着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐步减退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。脂褐质色素不仅聚集于皮肤上，而且还侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞；积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆、智力障碍，抑郁症，甚至老年痴呆。这种物质在细胞内积蓄，便会妨碍细胞的正常代谢，引起整个机体衰老，最后导致死亡。
要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。老年斑从某种程度上说也是碍容性的，它妨碍了终生美丽的追求。
痤疮的防治：
痤疮（俗称“青春痘”）是由于皮脂腺管和毛囊孔堵塞导致皮脂分泌不畅，继而引发毛囊皮脂腺慢性感染的一种皮肤疾患。常发生于青春期年轻人的面颊部，影响面容。痤疮如护理得当，一般愈后不会留下疤痕，痤疮很容易感染，如果用手乱挤乱挑，会留下永久性疤痕。防治痤疮首先应格外重视面部的清洁卫生，不使用油脂性的化妆品，常用抗菌消炎的天然植物洗脸，及时地去除面部的油污，确保毛囊、皮脂腺的分泌通畅。其次要注重饮食，少吃高脂肪、高糖、辛辣及油煎的食品，多吃水果和蔬菜等。患痤疮的青年人，也不必过于紧张和焦虑，因为大多痤疮都是暂时性的，青春期一过，基本都会减轻或消失。
皮肤的衰老，是肌体衰老的外在表现，抗皮肤衰老的根本在于抗肌体的衰老。古代的养生学重视日常对身体的养护，认为：“养怡之福，可得永年”。现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻柔润。
依据是目前受到广泛重视的衰老发生的自由基学说，缓慢肌体衰老的口服药物的开发，抗衰老的产品已面市的也不在少数，兹介绍几种如下。
（1）维生素E——维生素E之所以被认为有抗衰老作用，主要是源于它对脂褐素生成的影响。脂褐素是细胞中脂类的多不饱和脂肪酸，在自由基的作用下，生成的脂质过氧化物。据研究，以含维生素E的食物喂养动物，证明可增加平均寿命。
（2）维生素C——维生素C也具有较强的抗氧化作用。这是目前一种有发展前途的抗衰老药物。
（3）β－胡萝卜素——β－胡萝卜素的抗衰老作用，可能是因为其分子结构中含有较多的双键，容易被氧化，被认为可能有抗氧化作用。研究证明，β－胡萝卜素对预防心血管疾病、癌症和老年白内障等疾病，以及提高免疫功能，都有一定作用。从这个意义上说，也可能有抗衰老作用。
研究表明，有些食品中含有类黄酮和番茄红素，它们的抗氧化和抗癌作用优于维生素E和C。在具有紫黑茄皮色、番茄色和黄褐色的鲜果、蔬菜以及海带中，这两种物质都比较丰富。具体的食品有：山楂、番茄、柿子、胡萝卜、茄子、猕猴桃、沙棘、红葡萄酒，紫葡萄(特别是葡萄皮)、草莓、芒果、洋葱和海带等。适当地加大这些食品的进食量，对抗皮肤衰老是经济、安全和有效的。
水是美肤之源：
皮肤护理离不开水，提倡多饮水和泡澡，及时补充皮肤的水分， 水是人体的重要成份，占人体重量的75%。而皮肤内水分占人体中水分的18%－20%。大部分水分贮存在真皮内，女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在：一、是细胞内的水分(称细胞液)。二、是组织液，主要存在于细胞与细胞之间。三、是在血液中，水在人体内起着溶剂的作用和运输养料、排泄废物、调节体温的作用。 饮水与皮肤护理的关系至今仍有争议。多数人认为喝水有利于皮肤健美。不同年龄，不同性别的人，体内的含水量虽不同，但至少占体重的一半以上，人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，产生皱纹，面色也会显得苍老。
因此，为了皮肤的健康，还是提倡多喝水。喝水的时间最好在起床后早晨喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利；饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿。每日喝4-8杯水，对美容护肤是有益的。水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。随着年龄的增长，人到中老年，皮肤营养、水分供应不足，应采用天然植物、鲜花洗脸、泡浴。
此外，调整心态，乐观地面对命运中出现的一切事物，有规律的饮食起居，充足的睡眠，不暴饮暴食，多食水果蔬菜，减少日晒，防止紫外线的伤害，不使用工业化学物质制成的美容护肤用品，都是正确的皮肤护理方法。
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